О бодибилдинге, культуризме, атлетической гимнастике и о многом другом, что делает человека красивым
СОДЕРЖАНИЕ
Вместо предисловия......... 2
I. "Стройность без худобы", или кое-что из истории атле-
тизма ..................3
II. 5 сантиметров бицепса за 3 месяца........6
III. Ответы на некоторые вопросы, которые возникают у
начинающих................32
IV. Пропорции культуристов....... . .45
V. Как заставить мышцы расти......46
VI. Современная система-параллельное создание объемов
и рельефа .............. 47
VII. Путь к красивым формам тела-тренировка на
рельеф.................57