Предлагаемое издание объединяет сокращенное и дополненное новым материалом содержание двух книг А. А Бирюкова — "Приглашаем попариться" и "Самомассаж для всех и каждого", неоднократно выходивших в Москве. Рассказывается о благотворном влиянии бани и массажа на организм. Банная процедура рассматривается как комплекс оздорови тельных средств, включающий воздействие пара, массажа, водных процедуруб. Описываются приемы и методы самомассажа не только в общем плане, но и применительно к людям разных профессий, а также страдающим некоторыми заболеваниями.